Menetapkan Sempadan: Kunci Jaga Emosi & Hubungan

Ramai antara kita diajar untuk jadi ‘baik hati’ hingga lupa sempadan sendiri. Bila semua orang kita jaga, tapi diri sendiri tak terurus — di situlah kita mula rasa letih, kecewa, dan kadang dipergunakan. Sempadan bukan bermaksud dingin, ia adalah tanda kasih sayang yang sihat — untuk diri dan orang lain.

Membina sempadan yang sihat perlukan latihan — terutama dalam hubungan keluarga, rakan dan kerja. Ia bukan sekadar berkata ‘tidak’, tapi juga tentang bagaimana kita ingin dilayan, apa yang kita benarkan, dan apa yang kita tolak. Dengan sokongan terapi, kita boleh bina keberanian untuk jaga hak emosi kita.

“You don’t have to set yourself on fire to keep others warm.”

Bila kita mula jaga sempadan, kita bukan jadi selfish — kita jadi lebih stabil dan mampu hadir dalam hidup orang lain dengan versi diri yang lebih kuat.