Self-Care Yang Realistik: 5 Langkah Kecil Untuk Diri Sendiri

Self-care bukan tentang tunggu waktu lapang — ia tentang pilih diri sendiri walaupun hanya 10 minit sehari. Ramai yang rasa self-care tu “overrated”, tapi bila dilakukan dengan niat yang betul, ia bantu kita kekal waras dan stabil dalam dunia yang serba laju. Tak perlu mahal atau kompleks; cukup dengan amalan yang boleh konsisten.

Langkah kecil seperti minum air dengan cukup, tidur awal, menulis jurnal, atau sekadar jauhkan diri dari media sosial untuk sehari boleh beri impak besar. Yang penting, kita kena ingat: menjaga diri bukan bermaksud abaikan orang lain — tapi ia memberi kita lebih tenaga untuk hadir sepenuhnya buat mereka yang kita sayang.

“You can’t pour from an empty cup. Take care of yourself first.”

Belajarlah untuk letakkan diri di senarai keutamaan — bukan kerana kita pentingkan diri, tapi sebab diri yang cukup kasih akan mampu memberi dengan lebih ikhlas dan stabil.